Nicks Trainingsemp­fehlung

"Bewegung ist wie essen, man sollte es täglich machen." 
Albrecht, Kursleiter für Fitnessangebote hat für die Umsetzung dieser einfachen Wahrheit folgendes Trainingsprogramm erstellt:

Unser Körper braucht täglich Bewegung, um gesund zu sein. Bevor wir nun harte Workouts machen, sollten wir eine Basis mit täglicher Gymnastik legen. Ziel ist es, den kompletten Körper in jede Richtung zu bewegen und dadurch seine Bewegungsintelligenz zu verbessern.
Das Video (den Link findet Ihr ganz unten) zeigt 10 Übungen zum Nachmachen in 10 Minuten. Anfänger können sich natürlich auch mehr Zeit lassen und das Video pausieren. Für den maximalen Erfolg empfehle ich folgende Schritte:
1. Die ersten 11 Minuten durchlaufen machen, jede Übung ausprobieren (es darf nichts weh tun!)
2. Mindestens 3 Tage jeden Tag wiederholen. Es ist völlig in Ordnung, auch nur ein paar Übungen auszuwählen, die gut gehen.
3. Anfangen, die Videos zu den einzelnen Übungen zu schauen. Jedes Detail ist wichtig! Am besten wäre sogar, sich selbst zu filmen und mit dem Video zu vergleichen.
Wichtig ist es sich an die tägliche Bewegung zu gewöhnen. Euer Körper wird es euch danken. Man muss es natürlich nicht jeden Tag machen so wie man nicht jeden Tag essen muss… :-)

Albrechts Trainingsvideo

Weitere Trainingsvideos findet ihr auf @movementandmore
Dort könnt ihr Albrecht gern auch Fragen zur Umsetzung und den Übungen
schicken.