Sandys Trainingsemp­fehlung

Ich jogge gern und habe in meiner Wohnumgebung dazu viele schöne Möglichkeiten. Aufs Joggen sollte man sich allerdings gut vorbereiten, sonst nehmen einem das die Muskeln und Gelenke übel. Unsere Kursleiterin Magdalena hat zur Vor- und Nachbereitung des Joggens ein Video erstellt. Und damit man morgens überhaupt „in die Gänge kommt“, gibt es von ihr ein weiteres Video zum Dehnen nach dem Aufstehen oder nach einer langen Homeoffice-Sitzung.
Vor- und Nachbereitung Joggen
Dehnungsübungen