Wie komme ich (gesund) durch den Promotionsalltag? Umgang mit Stress und Aktivierung von Ressourcen
Format: | Zweitägiger Workshop |
Zielgruppe: | Promovierende |
Sprache: | Deutsch |
Referentin: | Corina Bejan |
Datum: | Montag, 20.01.2020 | 9:00 - 17:00 Uhr Montag, 27.01.2020 | 9:00 - 13:00 Uhr |
Ort: | Graduiertenakademie, Mommsenstraße 7, Seminarraum 4 |
Der Wissenschaftsalltag birgt zahlreiche Herausforderungen: von hohen Anforderungen, vermehrte Arbeitsdichte bis hin zu Frustration und Konflikten - das eigene Stressmanagement stößt an seine Grenzen. Doch wie lassen sich belastende Situationen annehmen, überwinden und sogar daran wachsen? Hier kommt die „Resilienz“ ins Spiel. Abgeleitet vom Lateinischen „resilire: zurückspringen“, wird darunter eine Art psychisches Immunsystem gegen Stressoren jeder Art verstanden. Die Resilienzforschung geht von der Beobachtung aus, dass manche Menschen über besonders gute seelische Abwehrkräfte verfügen die es ihnen ermöglicht auch in Krisen handlungsfähig und zukunftsorientiert zu bleiben. In diesem Seminar werden Ihnen die zentralen Erkenntnisse der Resilienzforschung vermittelt und Methoden aufgezeigt, um Herausforderungen unter Aktivierung der eigenen Ressourcen erfolgreich zu bewältigen. Praktische Übungen und Reflexionen zur eigenen Standortbestimmung sowie dem Umgang mit inneren/äußeren Stressoren ermöglichen Ihnen sich auszuprobieren und Ihre Handlungsspielräume selbstwirksam zu erweitern. |
Mit der Anmeldung werden die Teilnahmebedingungen akzeptiert. |