Karolas Trainingsemp­fehlung KW 15

Klettern gehen kann ich leider nicht, das verbietet die Ausgangbeschränkung (Sport nur im Wohnumfeld), also „bouldere“ ich etwas an unserem Rutschentürmchen hinterm Haus. Für Beweglichkeit und Entspannung habe ich eine Kletterkursleiterin um Tipps gebeten. Hier kommen ihre Empfehlungen: "Diese Dehn-Übungen machen euch früh am Morgen fit für den Tag, geben euerm Körper Schwung für ein bevorstehendes Training und lassen eure Muskeln nach einem anstrengenden Tag wieder entspannen. Viel Spaß dabei wünscht euch Claudia!"
 

© cbellmann