Online-Reihe: Five ways to Well-being - Fünf Wege zum Wohlbefinden

Ein gesunder Geist ist für unser allgemeines Wohlbefinden genauso wichtig wie ein gesunder Körper. Unsere fünf interaktiven Online-Seminare verhelfen Schritt für Schritt zu einem nachhaltigen und ganzheitlichen Wohlbefinden. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit den 3 wichtigsten Säulen der Gesundheit: Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit. Wir vermitteln hilfreichen Wissensinput und bieten eine Plattform für den Austausch von alltagstauglichen Tipps und Tricks – für mehr Wohlbefinden im Alltag.

Sie können sich sowohl für die komplette Reihe als auch für die einzelnen Vorträge anmelden.

Die Anmeldung ist ab sofort hier möglich.

• Connect – Meine soziale Umwelt und Ich
  Die heutige schnelllebige und vor allem digitale Welt verleitet dazu, die Bedeutung unserer sozialen Umgebung aus den Augen zu verlieren. Doch tiefgreifende Beziehungen sind nicht nur ein Grundpfeiler unseres emotionalen Wohlbefindens, sondern auch ein entscheidender Faktor für unsere mentale Gesundheit und Resilienz. Sowohl unser privates als auch unser berufliches Umfeld prägen und beeinflussen uns. Wie ist unsere soziale Umwelt strukturiert? Wie können wir ihr Potenzial als Ressource nutzen, um uns zu stärken und zu bereichern? Diese und weitere Fragen werden wir gemeinsam im Online-Seminar besprechen und spannende Antworten und Selberkenntnisse gewinnen. Tipps und Tricks für den Alltag werden dir mit an die Hand gegeben. So kannst du dein soziales Leben bewusster und erfüllter genießen!
  • 15.11.2023, 17:00-18:00 Uhr in Deutsch
  • 16.11.2023, 17:00-18:00 Uhr in Englisch
• Stresskiller Bewegung
  Ständige Erreichbarkeit und hoher Leistungsdruck? Stress scheint schon fast zur Normalität geworden zu sein. Doch Stress ist auf Dauer nicht gesund - wenn wir dauerhaft unter Strom stehen, kann das weitreichende Folgen für unsere Gesundheit haben. Eine der effektivsten Methoden, um dem Alltagsstress zu entkommen und deine Regeneration anzukurbeln ist und bleibt Sport.
  Doch warum ist das so? Wie genau entsteht Stress? Und was passiert, wenn ich mich bewege und Sport mache? Diese und weitere Fragen klären wir gemeinsam im Online-Workshop „Stresskiller Bewegung“. Dir werden außerdem hilfreiche Tipps und Tricks gezeigt, wodurch du Bewegung gezielt in deinen Alltag integrieren kannst. So kannst du deinem Dauerstress den Kampf ansagen!
  • 29.11.2023, 17:00-18:00 Uhr in Deutsch
  • 30.11.2023, 17:00-18:00 Uhr in Englisch
• Digital Mindfulness
  Wir verbringen im Durchschnitt rund 4 Stunden täglich an unserem Smartphone. Einkäufe, Bankgeschäfte, private und sogar berufliche Kommunikation – es gibt kaum noch etwas, was heutzutage nicht digital funktioniert. Doch die ständige Erreichbarkeit hat seinen Preis. Wir fühlen uns zunehmend von außen gesteuert und es fällt uns immer schwerer abzuschalten.
  In unserem Workshop erfährst du, wie du dich der ständigen Vernetzung mithilfe von Achtsamkeit bewusst entziehst. Was steckt hinter diesem jahrtausendealten Konzept? Und wie kann uns Achtsamkeit im Umgang mit (digitalem) Stress helfen? Wir tauchen ein in das Konzept der Achtsamkeit und geben Tipps, wie sich diese ganz einfach in deinen Alltag integrieren lässt.
  • 06.12.2023, 17:00-18:00 Uhr in Deutsch
  • 07.12.2023, 17:00-18:00 Uhr in Englisch
• Brainfood
  Dir fällt es schwer den ganzen Tag konzentriert zu arbeiten? Du fühlst dich nicht 100% leistungsfähig und möchtest das gerne ändern? Unser Gehirn wird jeden Tag aufs Neue gefordert und soll kreative Ideen und Lösungen liefern. Gerade im Arbeitsalltag ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung das A & O, um die Konzentration und mentale Leistungsfähigkeit zu fördern. 
  Wir zeigen dir, welche Stellschrauben du in deiner Ernährung drehen kannst, um deinen Körper optimal zu versorgen und deine Leistungsfähigkeit zu steigern. In unserem Online-Seminar lernst du alltagstaugliche Tipps & Tricks sowie gesunde Snackideen kennen. Diese sorgen nicht nur für Konzentration und langanhaltende Energie, sondern schmecken auch noch richtig lecker.
  • 10.01.2024, 17:00-18:00 Uhr in Deutsch
  • 11.01.2024, 17:00-18:00 Uhr in Englisch
• Give – Hilfsbereitschaft
  In Zeiten von Hektik, Stress und leider viel Selbstbezogenheit ist es besonders schön, über eine der schönsten Eigenschaften des Menschen zu reden: Die Hilfsbereitschaft. Diese ist nicht nur ein Akt der Großzügigkeit und Empathie gegenüber anderen und stärkt die Gemeinschaft, sondern es geht auch darum, sich selbst gegenüber mit der gleichen Freundlichkeit und Fürsorge zu handeln.
  In unserem Online-Seminar werden die vielfältigen Facetten der Hilfsbereitschaft erkundet. Wir werden entdecken wie freundliches und unterstützendes Handeln, z. B. durch soziale Arbeit oder alltägliche Gesten, sowohl das Leben unseres Gegenübers als auch unser eigenes Leben transformieren kann. Wir liefern dir Tipps und Tricks für deinen Alltag, so dass du anderen gegenüber hilfsbereit sein kannst.
  • 24.01.2024, 17:00–18:00 Uhr in Deutsch
  • 25.01.2024, 17:00–18:00 Uhr in Englisch

Dieses Angebot erfolgt in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse.