Grenzen ziehen und sich vor Stress schützen

Grenzen zu setzen ist eine essentielle Fähigkeit, um sich vor Stress zu schützen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Studium, Arbeit und Freizeit zu wahren. Unser Workshop "Grenzen ziehen und sich vor Stress schützen" vermittelt dir praktische Strategien, um effektiver "Nein" zu sagen und deine persönlichen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. In diesem Workshop werden wir die Gründe erörtern, warum es oft so schwer fällt, Grenzen zu setzen, und wie die Angst vor Ablehnung und das Bedürfnis nach Anerkennung dabei eine Rolle spielen. Du lernst, wie du dir deine eigenen Bedürfnisse und Ziele bewusst machst und dadurch besser abwägen kannst, wann und warum ein "Nein" sinnvoll ist. Wir stellen dir sechs wirksame Strategien vor, wie du auf respektvolle und durchsetzungsfähige Weise "Nein" sagen kannst, ohne Schuldgefühle zu empfinden oder Beziehungen zu belasten. Zusätzlich erarbeiten wir gemeinsam Techniken, um deine persönlichen Werte zu reflektieren und zu festigen, damit du klarer erkennst, was dir wirklich wichtig ist und wie du deine Energie sinnvoll einsetzt.