Handling Emotions (in English)

Diese Veranstaltung wird auf Englisch gehalten.

Emotionen sind ein zentraler Bestandteil unseres Lebens und beeinflussen unser Wohlbefinden maßgeblich. Der Workshop "Umgang mit Emotionen" bietet dir wertvolle Techniken, um deine Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Lerne, wie du in stressigen Zeiten emotional resilient bleibst und deine Gefühle konstruktiv nutzen kannst. Im Workshop erfährst du, warum Emotionen wichtig sind und welche Informationen sie uns über unsere Bedürfnisse liefern. Durch praxisnahe Übungen wie den "Emotionskreis" und Atem-Achtsamkeitstechniken entwickelst du Fähigkeiten, um belastende Emotionen zu erkennen und angemessen zu reagieren. Wir stellen dir Strategien zur Emotionsregulation vor, die dir helfen, unangemessene Emotionen abzuschwächen und positive Veränderungen herbeizuführen. Zusätzlich lernst du, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst, um stressige Situationen gelassener zu bewältigen. Von der Körperkarte der Emotionen bis hin zu achtsamen Spaziergängen – dieser Workshop bietet dir vielfältige Ansätze, um deine emotionale Gesundheit zu stärken und eine positive Einstellung zu fördern.