Gruppentraining

Hinweis: Die Projektlaufzeit an der TU Dresden ist zu Ende und die Trainings werden von der AOK PLUS zukünftig allein angeboten. Sie können sich daher ab sofort unter folgender Seite über den aktuellen Stand des Projekts informieren und sich neu für Ihr kostenfreies Wunschtraining registrieren: www.plus.aok.de/penelope

Wir ermöglichen, das Konzept der Angewandten Entspannung bequem am Arbeitsplatz, d.h. in der Pflegeeinrichtung, im Rahmen eines Gruppenkurses unter Anleitung eines speziell geschulten Kursleiters zu erlernen. Damit ist es möglich im Alltag in jeder Situation in Sekundenschnelle zu entspannen und somit Belastungen am Arbeitsplatz gelassen zu meistern.

In einem mehrwöchigen Gruppentraining für Mitarbeitende und Führungskräfte aus dem Pflegesektor lernen Teilnehmende in zehn Lerneinheiten von ca 45 - 60 Minuten und mit einer Vielzahl an praktischen Übungen für den Alltag:

• die Grundlagen von Stress und Entspannung
• die Progressive Muskelentspannung
• Entspannung ohne vorherige Anspannung
• Entspannung in Verbindung mit einem Ruhewort
• Entspannung in allen Lagen (d.h. im Sitzen, Stehen, Laufen und beim Ausführen von Tätigkeiten)
• schnelle Entspannung
• und schließlich die Anwendung der schnellen Entspannung im Arbeitsalltag

Die Lerneinheiten bauen dabei aufeinander auf und die Kursleiter können flexibel auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden eingehen. Das Training wird unterstützt durch eine Vielzahl an Übungsmaterialien.