Online Training

Hinweis: Die Projektlaufzeit an der TU Dresden ist zu Ende und die Trainings werden von der AOK PLUS zukünftig allein angeboten. Sie können sich daher ab sofort unter folgender Seite über den aktuellen Stand des Projekts informieren und sich neu für Ihr kostenfreies Wunschtraining registrieren: www.plus.aok.de/penelope

Wir bieten die Möglichkeit das Konzept der Angewandten Entspannung bequem am PC oder mobil via App zu lernen an. Damit ist es möglich im Alltag in jeder Situation in Sekundenschnelle zu entspannen und somit Belastungen zu meistern.

In einem mehrwöchigen Online-Training für Mitarbeitende und Führungskräfte aus dem Pflegesektor lernen Teilnehmende in kurzen Lerneinheiten von 5 - 20 Minuten und mit einer Vielzahl an praktischen Übungen für den Alltag:

• die Grundlagen von Stress und Entspannung
• die Progressive Muskelentspannung
• Entspannung ohne vorherige Anspannung
• Entspannung in Verbindung mit einem Ruhewort
• Entspannung in allen Lagen (d.h. im Sitzen, Stehen, Laufen und beim Ausführen von Tätigkeiten)
• schnelle Entspannung
• und schließlich die Anwendung der schnellen Entspannung im Arbeitsalltag

Die Lerneinheiten bauen dabei aufeinander auf und können flexibel auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden. Das Training wird unterstützt durch eine Vielzahl an Audio-, Video- und Übungsmaterialien.