Bachelor of Stress
Worum gehts?
Das Training "Bachelor of Stress" ist ein appbasiertes Programm zur Verbesserung der Stressbewältigungskompetenzen bei Studierenden. Der "Bachelor of Stress" basiert auf psychologischen Theorien zu Stress und Coping wie auch auf aktuellen Studienergebnissen zu akademischen Stress und Stressbewältigung bei Studierenden.
Welche Inhalte behandelt der Bachelor of Stress?
In sechs aufeinanderfolgenden Modulen ("Semester") werden interaktiv Problembereiche aufgezeigt und durch Übungen, Selbstbeobachtung und Fallbeispiele Herangehensweisen erarbeitet die man im Alltag einsetzen kann. Dabei behandelt jedes Semester einen spezifischen Themenbereich z.B. Was sind meine aktuellen Stressoren, Was gehört zu meiner Stressreaktion, Wie plane ich Veränderung, wie Entspannung und Erholung. Thema ist auch Umgang mit stressverstärkenden Gedanken sowie der Alltagstransfer des Gelernten.
Wir empfehlen etwa ein Semester pro Woche zu belegen, Teilnehmende können sich aber auch in ihrem eigenen Tempo durch die Inhalte arbeiten. Die benötigte Zeit schwankt je Semester zwischen 10 und 25 Minuten.
Wie kann ich mitmachen:
Um die Akzeptanz und Wirksamkeit des Trainings zu testen, führen wir seit Dezember 2019 eine Pilotstudie durch. Das heißt, wir führen mit allen Teilnehmer*innen 2 Befragungen durch: eine Befragung vor dem Training zu Beginn der Studie und die zweite Befragung nach 6 Wochen zum Abschluss des Trainings. Die Online-Befragung dauert jeweils etwa 20 Minuten.
Die Teilnahme ist freiwillig und kann jederzeit ohne Angaben von Gründen abgebrochen werden.
Wir können keine neuen TeilnehmerInnen mehr aufnehmen. Vielen Dank für Ihr Interesse!
Login für bereits registrierte TeilnehmerInnen
Bei Fragen steht Ihnen Corinna Klitzke unter corinna.klitzke@tu-dresden zur Verfügung.