bounce - Building up your resilience

Pandemie und psychische Gesundheit - worum geht es?

Die aktive Rekrutierungsphase ist beendet und wir nehmen keine neuen Teilnehmer:innen mehr auf.

Sie gehören nicht zum Kreis der Studierenden und Beschäftigten der TU Dresden? Hier gibt es die passende bounce-Version für Sie.

Für viele Studierende und Beschäftigte der TU Dresden hat sich der private und berufliche bzw. Studienalltag aufgrund der COVID-19-Pandemie erheblich verändert. Manche Veränderungen dauern noch an und es ist kaum absehbar, wie sich unser Leben in der kommenden Zeit wieder verändern wird. Viele Menschen erleben diese Veränderungen und Unsicherheiten als belastend. Vor diesem Hintergrund wurde an der Professur für Klinische Psychologie und E-Mental-Health ein Trainingsprogramm zur Stärkung der psychischen Widerstandskraft entwickelt, welches auf die Herausforderungen der pandemiespezifischen Situation eingeht.

Welche Inhalte bietet bounce?

Mit bounce möchten wir Ihnen ein Trainingsprogramm anbieten, in dem Sie Ihre psychische Widerstandskraft aufbauen und stärken können. Sie können dabei selbst wählen, welche Themen und Schwerpunkte für Sie persönlich wichtig sind. In bounce bekommen Sie Informationen, Anregungen und praktische Übungen, u.a. zu den Themenbereichen:

Aufbau der psychischen Widerstandskraft (Resilienz)
den Alltag produktiv strukturieren
Sorgen und Einsamkeit
Umgang mit Gesundheitsmedien und -nachrichten
Selbstfürsorge, z.B. Entspannung, Ernährung, Schlaf, Sport

Wie kann ich teilnehmen?

Das Training bounce wird im Rahmen einer Pilotstudie angeboten, das bedeutet, vor und nach der Programmteilnahme führen wir jeweils kurze, 5-minütige Befragungen durch. Zudem erfragen wir innerhalb der Trainingsmodule Ihr kurzes Feedback.

Die Teilnahme ist kostenfrei.

Wer kann teilnehmen?

Sie können an der Pilotstudie teilnehmen, wenn Sie folgende Kriterien erfüllen:

Sie studieren an der TU Dresden oder sind an der TU Dresden beschäftigt.
volljährig
Keine akute Suizidalität, keine aktuelle psychotische Störung, keine aktuelle Suchterkrankung, keine aktuelle psychotherapeutische Behandlung

Sie sollten außerdem über ausreichende Deutschkenntnisse verfügen und für den Zeitraum der Studie persönlichen Zugang zu einem (mobilen,) internetfähigen Endgerät haben.

Ablauf

Sie rufen die Vorbefragung auf, erhalten dort die vollständigen Teilnahmeinformationen, willigen in die Teilnahme an der Studie und Datenerhebung ein und beantworten unser Teilnahme-Screening (1-2min).
Erfüllen Sie die Einschlusskriterien, füllen Sie nun die kurze Vorbefragung aus, in der soziodemografische sowie gesundheitsbezogene Informationen erfragt werden (3-5min). Dort erfragen wir eine E-Mail-Adresse von Ihnen, unter der wir Ihnen einen Zugang zum Training erstellen und Sie für die Nachbefragung kontaktieren können.
Wir legen Ihnen in den nächsten Werktagen einen persönlichen Account auf der bounce-Trainingsplattform an. Dort erhalten Sie Zugang zum Training. Sie können bounce über eine App nutzen, haben aber auch die Möglichkeit, das Training im Browser zu absolvieren. Zunächst bearbeiten Sie ein Trainingsmodul zum Thema Resilienz und wählen alle weiteren Module nach Ihren persönlichen Interessen. Wir empfehlen Ihnen, wöchentlich eins der sieben Module zu bearbeiten (je 10 bis 20min).
Nach etwa 8 Wochen bekommen Sie eine E-Mail mit dem Link zur Nachbefragung auf der Befragungsplattform REDCap.

Die aktive Rekrutierungsphase ist abgelaufen und wir nehmen keine neuen Teilnehmer:innen mehr auf. Die Nachbefragungsphase läuft noch, dazu laden wir per Mail ein.

Alle Informationen zur Teilnahme und zum Umgang mit Ihren Daten finden Sie hier bzw. hier als pdf-Datei.

Wer führt das Projekt durch?

Die Professur für Klinische Psychologie und E-Mental-Health führt eine Pilotstudie durch, in der das Training bounce angeboten wird. Im Rahmen der Studie möchten wir die Reichweite, Nutzung, Akzeptanz und Wirksamkeit von bounce bei verschiedenen universitären Zielgruppen sowie die Veränderungen der wahrgenommenen Belastungen erfassen.

Die Studie ist Teil des Projekts „Bedarfsorientierte und zielgruppenspezifische Prävention arbeits- und studienbedingter Belastungen und Beanspruchungen in universitären Lebenswelten (TUDo!)“.

An wen wende ich mich bei Fragen?

Wenn Sie Rückfragen haben oder weitere Informationen wünschen, kontaktieren Sie:

Dipl.-Psych. Barbara Nacke
Professur für Klinische Psychologie und E-Mental-Health
E-Mail:

Versuchspersonenstunden für Psychologiestudierende

Psychologiestudierende, die Versuchspersonenstunden für die Studienteilnahme erhalten möchten, wenden sich bitte nach Ausfüllen der Nachbefragung an Barbara Nacke.

Sie erhalten 1 VP-Stunde bei Abschluss des ersten Moduls ("Resilienz") und der Vor- und Nachbefragung. Insgesamt können Sie bis zu 6 VP-Stunden erhalten, wenn Sie alle Module absolvieren.