Die Corona-Pandemie hat wieder an Fahrt aufgenommen und niemand kann den Verlauf der nächsten Wochen und Monate vorhersagen. Die damit verbundene Ungewissheit und die Einschränkungen im Alltag können sich auf viele Menschen psychisch belastend auswirken. Wie können Sie Ihre psychische Widerstandskraft (auch Resilienz genannt) jetzt stärken, um auch in Zeiten der Pandemie gesund zu bleiben?

Das Training bounce

An der Professur für Klinische Psychologie und E-Mental-Health wurde das Online-Trainingsprogramm bounce (building up your resilience) entwickelt. Es dient der Prävention psychischer Belastungen und Stärkung Ihrer Widerstandskraft und ist spezifisch auf Herausforderungen und Problemstellungen zugeschnitten, mit denen wir während einer Pandemie konfrontiert sind.

bounce enthält Informationen, Anregungen sowie einfache, praktische Übungen zum Aufbau Ihrer Resilienz. Themen sind unter anderem die Arbeit im Homeoffice, wie wir mit Sorgen und Einsamkeit umgehen und Langeweile im veränderten Alltag vorbeugen können, Selbstfürsorge und die kritische Auseinandersetzung mit Medien und Gesundheitsinformationen.

Die bounce-Studie

Das Training bounce steht Beschäftigten und Studierenden der TU Dresden im Rahmen einer Studie kostenfrei zur Verfügung.

Wir, das bounce-Studienteam, interessieren uns dafür, wie das Online-Training angenommen, genutzt und bewertet wird. Hierfür befragen wir Sie jeweils vor Beginn des Online-Trainings und nach 8 Wochen zu Ihrem aktuellen Befinden.

Hier geht es direkt zur Vorbefragung und Teilnahme an der Studie: https://redcap.link/bounce

Weitere Informationen finden Sie unter: https://tud.link/34rk