TRAINING EMOTIONALER KOMPETENZEN - TEK

Das Training emotionaler Kompetenzen wurde durch Prof. Matthias Berking (Universität Marburg, Universität Nürnberg-Erlangen, Klinischer Psychologe) entwickelt. Die Wirksamkeit des Programms ist mittlerweile in Längsschnittstudien bei Patienten und berufsbezogenen Personengruppen wissenschaftlich nachgewiesen worden. Zielgruppe sind Personen- und Berufsgruppen mit hohen emotionalen Anforderungen. 
Im TEK wird zu Beginn theoretisch erläutert , wie Emotionen reguliert werden können. Der Hauptteil des Seminars besteht aus praktischen, konkreten Übungen zum Erwerb von sieben emotionsregulatorischen Kompetenzen: Entspannung (Muskel- und Atementspannung, u.a. Progressive Muskelentspannung), bewertungsfreie Wahrnehmung (bewusste Wahrnehmung der eigenen Emotionen sowie das Erkennen und Benennen dieser), Akzeptanz (eigene negative Gefühle annehmen), Toleranz (eigene negative Gefühle aushalten), Selbstunterstützung (Selbstwert und Selbstfürsorge), Analysieren (die Ursachen des aktuellen emotionalen Erlebens verstehen), Regulation (das eigene emotionale Erleben gezielt positive beeinflussen). 

Die Teilnehmer lernen ihre Stressregulation zu verbessern, den Umgang mit negativen Gefühlen zu optimieren, die Selbstwertregulation zu stärken und die Lebenszufriedenheit und somit die körperliche und psychische Gesundheit zu erhalten.

Weitere Informationen:
http://www.tekonline.info/
Flyer (PDF)