Mein reizender Darm
Was ist Mein Reizender Darm?
Mein Reizender Darm ist ein App-basiertes Training für Erwachsene mit Reizdarmsyndrom. Mit Hilfe von ausführlichen Informationen, Beispielen, Übungen und Videos lernen die Teilnehmer was das Reizdarmsyndrom ist, wie man die eigenen Symptome beeinflussen und somit die Lebensqualität verbessern kann. Dabei werden beispielsweise die Themen Essgewohnheiten, Ernährung, Entspannung, Ablenkung, Gedankenveränderung und Verringerung von Angst behandelt. Das Training basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen zum Reizdarmsyndrom und wurde von PsychologInnen an der TU Dresden entwickelt.
Wie ist das Training aufgebaut?
Das Selbsthilfe-Training besteht aus acht Sitzungen. Wir empfehlen eine Sitzung pro Woche zu absolvieren, jedoch kann das eigene Tempo jederzeit selbst bestimmt werden. Die Bearbeitung einer Sitzung dauert etwa 25 Minuten. Neben den Sitzungen wird es in jeder Woche Übungen (z.B. zur Entspannung) geben, die zwischen den Sitzungen bearbeitet werden können. Auch ein Ernährungs- und Symptomtagebuch ist in die App integriert. Wir empfehlen neben den Sitzungen die Übungen und Tagebücher zu nutzen, jedoch kann jeder Teilnehmer oder jede Teilnehmerin natürlich selbst entscheiden wie viel er oder sie aus dem Training umsetzen möchte.
Wie kann ich mitmachen?
Um mehr über die Akzeptanz und Wirksamkeit des Trainings zu erfahren, führen wir ab Mitte Dezember eine Studie durch (Studienleitung: Dipl. Psych. Juliane Schmidt-Hantke; Studienteam: B. Sc. Linda Hilla). Dabei füllen die TeilnehmerInnen drei Online-Befragungen aus: die erste vor Beginn des Trainings, die zweite nach 8 Wochen zum Abschluss des Trainings sowie eine dritte und letzte Befragung nach 24 Wochen. Hierbei werden folgende Themen erfragt: Symptomschweregrad, Lebensqualität, psychisches Befinden und Meinung zum Training.
Die Teilnahme ist freiwillig, kostenfrei und kann jederzeit ohne Angaben von Gründen abgebrochen werden. Teilnehmen können alle Reizdarmsyndrom-Betroffenen ab 18 Jahren, die Zugang zu einem Smartphone oder Tablet mit App-Nutzung haben.
Eine Neuanmeldung ist leider nicht mehr möglich. Zum Login für bereits registrierte Teilnehmerinnen geht es hier:
Login für bereits registrierte TeilnehmerInnen
Unter allen Trainingsteilnehmern, welche die Vorbefragung und die Nachbefragung (in 8 Wochen) vollständig abschließen, werden drei Amazon-Gutscheine zu je 15€ verlost.
Psychologie-Studierende der TUD können außerdem Versuchspersonenstunden (max. 5h) für die Teilnahme am Programm, an der Vorbefragung und an der Nachbefragung in 8 Wochen erhalten. Bitte meldet euch zur Terminvereinbarung für die Bescheinigung der Stunden per Mail bei Juliane Schmidt-Hantke () und bringt den Versuchspersonenstunden-Zettel mit.
Bei Fragen zur Studie steht Ihnen Linda Hilla () zur Verfügung.