Angebote für Gesundheit und Balance im Arbeitsalltag
Inhaltsverzeichnis
Die TU Dresden hat zur langfristigen und nachhaltigen Erhaltung und Förderung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Beschäftigten und Studierenden ein Universitäres Gesundheitsmanagement (UGM) mit vielfältigen Gesundheitsangeboten etabliert. Dazu gehören eine Vielzahl von Weiterbildungsangeboten in den nachfolgenden Themenfeldern.
Achtsamkeit, Stressbewältigung und Selbstfürsorge
Im Beruf gilt es Tag für Tag unterschiedlichste Aufgaben zu bewältigen, die Engagement, Kreativität und Selbstfürsorge erfordern. Die Anforderungsvielfalt und andere Belastungen am Arbeitsplatz haben in den letzten Jahren zugenommen. Unsere Weiterbildungsangebote helfen Ihnen sich selbst und andere gesund zu führen und geben Ihnen Inspiration, wie Sie mit Energie und Motivation einer hohen Arbeitsbelastung begegnen können. Zu den Angeboten Achtsamkeit, Stressbewältigung und Selbstfürsorge
Bewegung und Ernährung
Bewegung und Präventionskurse
Bewegung steigert nicht nur die körperliche Fitness, sondern fördert auch das psychische Wohlbefinden und reduziert nachgewiesenermaßen das Risiko für eine Vielzahl von verbreiteten Erkrankungen. Regelmäßige körperliche Bewegung ist zudem eine hilfreiche Strategie bei der Bewältigung von Stress, fördert die mentale Regeneration und kann zur Linderung von verschiedenen Beschwerden beitragen. Kommen Sie mit uns in Bewegung!
Ernährung
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung steigert das körperliche und geistige Wohlbefinden, kann das Risiko für eine Vielzahl von Erkrankungen senken und auch bestehende Beschwerden lindern. Gleichzeitig sollte eine gesunde Ernährung an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden und – ganz wichtig – Freude machen und schmecken. Zur Webseite Gesunde Ernährung inkl. Online-Vortrag
Gesund am Arbeitsplatz
Die Vortragsreihe Im Fokus - Arbeitsplatz Universität (OPAL) gibt einen Einblick in viele relevante Themenfelder für Beschäftigte der TUD, u. a. auch zur Gesundheit am Arbeitsplatz.
Ganzheitliche Vorsorge
Mit dem zusätzlichen Angebot der Ganzheitlichen Vorsorge werden die Weichen gestellt in Richtung gesunder Arbeitsgestaltung und gesunder Lebensführung. In der betriebsärztlichen Sprechstunde kann neben der arbeitsmedizinischen Vorsorge zusätzlich das Angebot einer ganzheitlichen Vorsorge wahrgenommen werden. Als auszuwählende Bestandteile beinhaltet dies Laboruntersuchungen, eine Bestimmung und Auswertung des Body-Mass-Indexes, eine Berechnung des Herzinfarktrisikos und des Arbeitsbewältigungsindexes, eine Impfberatung, einen Sehtest sowie eine ärztliche Beratung mit Untersuchung und Befundbesprechung. Zur Webseite der Ganzheitlichen Vorsorge
Ergonomie
Die ergonomische Arbeitsplatzgestaltung hilft bei der Vorbeugung und Linderung von Muskel-Skelett-Beschwerden bei Bildschirmarbeit. Kommen Sie zur betriebsärztlichen Sprechstunde oder buchen Sie eine Beratung direkt an Ihrem Arbeitsplatz. Der Gesundheitsdienst bietet zudem Produkte zum Ausleihen für einen persönlichen Test an.
Betriebliche Ersthelfer:innen
Jede:r kann Ersthelfer:in an der TU Dresden werden. Wichtig ist die Bereitschaft, das in der Grundausbildung erworbene Wissen in regelmäßigen Abständen aufzufrischen und zu vertiefen. Aktuelle Aus- und Fortbildungskurse finden Sie auf der Webseite des SG 9.4 Gesundheitsdienst. Zur Webseite zum Thema Erste Hilfe
Psychische Belastungen, Konflikte, Sucht und Suizidprävention
Die TU Dresden bietet vielfältige Angebote zur Förderung der psychischen Gesundheit. Nutzen Sie z. B. Stressmanagement-Trainings, um Belastungen besser zu bewältigen und Ausgeglichenheit im Alltag zu finden. Eine frühzeitige Hilfe bei psychischen Beschwerden ermöglicht die Prävention schwerwiegender Probleme. Aktivieren Sie Ihre Ressourcen und investieren Sie in Ihr geistiges Wohlbefinden.
- Suchtprävention und -hilfe am Arbeitsplatz – ein Training
- Psychische Belastungen bei Mitarbeiter:innen erkennen und damit umgehen
- Psychische Belastungen bei Studierenden oder Kolleg:innen erkennen und damit umgehen
- Coaching, Trainings und Angebote des Gesundheitsdienstes zum Thema Psychische Belastungen
- Umgang mit Suizidalität – Ein Workshop für Beratende
Beachten Sie bitte auch unsere Angebote zu Achtsamkeit, Stressbewältigung und Selbstfürsorge.
Vereinbarkeit von Familie und Beruf
Wie vereinbare ich meine Berufstätigkeit mit meiner Familie? Anliegen ist es, Beschäftigte bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie zu unterstützen. Familie bedeutet dabei nicht nur Elternschaft, sondern auch die Sorge für (Groß-) Eltern und Lebenspartner:innen. Dafür stellt die TUD zahlreiche Beratungs- und Serviceangebote für mehr Familienfreundlichkeit bereit.
Kursangebote nach Zeitraum
Sie möchten in einem bestimmten Monat an einer Weiterbildung teilnehmen? Eine chronologische Auflistung aller aktuellen Weiterbildungsangebote erhalten Sie auf unserer Webseite Angebote nach Zeiträumen.
Selbstlernangebote
Sie möchten zeitlich unabhängig Weiterbildungsangebote nutzen? Unsere Selbstlernangebote im Online-Format bieten Ihnen maximale Flexibilität.
Mit den beliebten Trainingsvideos zur Bewegten Pause können Sie einfache, abwechslungsreiche, aber dennoch wirkungsvolle Übungen direkt am heimischen Schreibtisch oder im Büro durchführen.
Das Präventionsangebot enthält Informationsmaterialien, den Zugang zu zertifizierten Apps, Webinaren und ergänzenden Medien zum Thema Kopfschmerz und Migräne. Durch präventive Maßnahmen können diese gemildert oder sogar verhindert werden.
Das Online-Training OPTA richtet sich an alle, die sich gut auf Prüfungen und Vorträge vorbereiten und diesbezügliche Ängste bewältigen wollen, also z. B. an Doktoranden, Dozent:innen und Studierende.
Muss gesunde Ernährung teuer sein, oder kann man sich auch mit einem kleinen Budget gesund und ausgewogen ernähren? Das erfahren Sie im Online-Vortrag „Gesunde Ernährung – geht's auch günstig?“