Der Jahresbeginn 2021 ist für viele Beschäftigte und Studierende der TU Dresden von Home-Office bzw. digitalem Lernen geprägt. Tagtäglich ist stundenlanges, monotones Sitzen am Schreibtisch vor PC oder Laptop beinahe unumgänglich. Fehlender Ausgleich, einseitige Körperhaltungen und Bewegungsmangel allgemein führen dadurch schnell beispielsweise zu Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich oder in anderen Partien des Rückens.
Das Universitäre Gesundheitsmanagement und das Dresdener Hochschulsport Zentrum verfolgen gemeinsam das Ziel, Angebote zu schaffen, die derartigen Beschwerden bei allen Beschäftigten und Studierenden der TU Dresden vorbeugen bzw. entgegenwirken.

Nachdem bereits im vergangenen Jahr die „Bewegte Pause“ als Onlineangebot stattfand, wurde mit den gewonnenen Erfahrungen das Format weiterentwickelt.
Ab dem 18. Januar 2021 wird wöchentlich ein neues, 15-minütiges Trainingsvideo zur „Bewegten Pause“ veröffentlicht. Diese Videos beinhalten einfache, abwechslungsreiche, aber dennoch wirkungsvolle Übungen für den heimischen Schreibtisch oder das Büro, die ohne große Vorkenntnisse oder besondere Hilfsmittel durchführbar sind und je nach Lust und Laune täglich wiederholt werden können.

Durch die Onlineverfügbarkeit über den Youtube-Kanal der TU Dresden wird jede·r außerdem in der Lage sein, die Übungen an jedem Ort und zu jeder gewünschten Tageszeit durchzuführen.
Wer kein Video verpassen will, sollte sich am besten direkt beim DHSZ für den Online-Kurs „Bewegte Pause“ einschreiben.
Selbstverständlich ist dieses Angebot für alle Beschäftigten und Studierenden der TU Dresden kostenlos!

Eine Übersicht über alle bisher veröffentlichen Videos finden Sie hier.