Die Anforderungen in Studium/Beruf und Familie sind heutzutage oft dermaßen hoch, dass auch gut organisierte Menschen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit kommen. Dauerhafter Stress schwächt das körpereigene Immunsystem und lässt die persönliche Leistungsfähigkeit nachweislich sinken.

In diesem Workshop erlernen Nachwuchswissenschaftlerinnen, wie sie die Anforderungen aus Care-Arbeit und Beruf erfolgreich bewältigen können. Sie identifizieren persönliche Stressquellen und Ressourcen, um mit Selbstregulation ihre Handlungsfähigkeit zu stärken. Durch effektive Kommunikation und Selbstmanagement meistern sie Alltagsherausforderungen und entwickeln Routinen für die Vereinbarkeit von Familien- und Forschungsarbeit.

Der Workshop besteht aus 4 Modulen: 

• Individuelle Bestandsaufnahme & Verständnis für Stressmechanismen
• Die Sprache der Emotionen: Eigene Bedürfnisse erkennen und formulieren
• Entwicklung von Coping-Strategien und Nutzung von Ressourcen
• Besseres Selbstmanagement durch Selbstregulation

Im Anschluss an den Workshop wird es einen separaten Follow-Up-Termin geben, um Entwicklungen und das Gelernte zu reflektieren. Den Termin vereinbart die Trainerin mit den Teilnehmerinnen

• Sprache: Englisch
• Plätze: Der Workshop ist auf 10 Plätze begrenzt
• Anmeldung: Bitte melden Sie sich bis zum 26. August 2024 über das LinkedIn-Event oder bei Frau Carolin Schaufel unter carolin.schaufel@htw-dresden.de an.

Der Workshop wird über die Mittel des Professorinnenprogramms III an der HTW Dresden finanziert und findet in Zusammenarbeit mit dem Women@DDc Netzwerk statt.